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男性亚健康状态自评表
依据您近来一个月的时间，是否有以下的感受， 没有（1分）、轻度（2分）、中（3分）、偏重（4分）、严重（5分）， 统计所得分数，若您的总分大于或等于45分， 建议您找正规医院做进一步检查，以确认是否处于亚健康状态。
1、近来时常觉得打不起精神，对什么都没有兴趣。
A.没有
B.轻度
C.中
D.偏重
E.严重
2、近来常有恐慌之感，似乎有灾难要发生。
A.没有
B.轻度
C.中
D.偏重
E.严重
3、后背痛，肌肉酸痛。
A.没有
B.轻度
C.中
D.偏重
E.严重
4、日子过得挺灰暗，常感到压抑。
A.没有
B.轻度
C.中
D.偏重
E.严重
5、心跳得厉害，呼吸也不顺畅。
A.没有
B.轻度
C.中
D.偏重
E.严重
6、工作一小时后，就感到身体倦怠，头脑也变得迟钝。
A.没有
B.轻度
C.中
D.偏重
E.严重
7、不想面对同事和上司，有逃避的愿望。
A.没有
B.轻度
C.中
D.偏重
E.严重
8、工作感受不到乐趣和成就，完全成了一种负担。
A.没有
B.轻度
C.中
D.偏重
E.严重
9、睡眠质量差，且早上起床后仍感到头脑昏沉。
A.没有
B.轻度
C.中
D.偏重
E.严重
10、工作效率下降，上司已表示了对你的不满。
A.没有
B.轻度
C.中
D.偏重
E.严重
11、食欲减退，即使符合自己胃口的饭菜，也感到索然无味。
A.没有
B.轻度
C.中
D.偏重
E.严重
12、常感到疲惫，渴望休息，可通过休息也难以恢复。
A.没有
B.轻度
C.中
D.偏重
E.严重
13、体重明显减轻，早上起床后常是眼眶深陷，下巴突出。
A.没有
B.轻度
C.中
D.偏重
E.严重
14、熟悉的工作感到困难重重，自己也感到什么地方出了毛病。
A.没有
B.轻度
C.中
D.偏重
E.严重
15、不再热衷于朋友的聚会，以至于许多好朋友长时间不来往。
A.没有
B.轻度
C.中
D.偏重
E.严重
16、早上起床后，有持续的头发掉落近期经常如此。
A.没有
B.轻度
C.中
D.偏重
E.严重
17、感到火气很大，一脸愤愤不平的样子。
A.没有
B.轻度
C.中
D.偏重
E.严重
18、手脚总是冰凉的。
A.没有
B.轻度
C.中
D.偏重
E.严重
19、昨天想好的事，今天怎么也想不起来了，这样的事近来总发生。
A.没有
B.轻度
C.中
D.偏重
E.严重
20、常怀疑自己的能力，不敢尝试新事物，对他人的成功则是既羡慕又嫉妒。
A.没有
B.轻度
C.中
D.偏重
E.严重
21、社会发展得太快，感到无所适从认为时代已将自己抛弃。
A.没有
B.轻度
C.中
D.偏重
E.严重
22、性欲减退，对配偶的亲昵动作无动于衷，暗自怀疑自己的性能力。
A.没有
B.轻度
C.中
D.偏重
E.严重
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